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源動力——職業(yè)生涯規(guī)劃與踐行

【課程目標】

使學員感悟職業(yè)心態(tài)，發(fā)現(xiàn)自我，挖掘內(nèi)心源動力，點燃生命激情。

幫助學員進行角色定位，提高是對職業(yè)發(fā)展的認知水平。

幫助學員重新梳理價值觀，建立積極、正面的價值導向，感悟合作的智慧。

學會規(guī)劃職業(yè)生涯并在工作中執(zhí)行。

【課程特點】本培訓采用組合式教學策略：培訓結合情境模擬、案例討論、視頻教學、講授、心得分享等多元互動授課模式，課程生動靈活，緊湊豐富，使學員既能100%的參與又能深入體悟所學內(nèi)容。

【課程時間】2天

【課程大綱】

一、職業(yè)和職業(yè)生涯規(guī)劃的本質及其意義    

1.職業(yè)角色定位

視覺探索卡自我介紹

1)職業(yè)的認知及職業(yè)的本質

2)自我的角色定位及角色轉換

2.尋找動力來源

各組分角色命題表演

1)培養(yǎng)賦予事物意義的能力

2)選擇和逃避

3)尋找意義

視頻賞析

學員尋找意義練習——做職業(yè)生涯規(guī)劃的意義

3.積極的自我談話循環(huán)

1)自我談話系統(tǒng)與認知論

2)建立積極的自我談話系統(tǒng)

完成積極的自我談話視覺化展示

4.職業(yè)心態(tài)塑造

1)結果導向心態(tài)

2)責任者心態(tài)

3)提升思維層面

4)關注可控因素

“受害者”和“責任者”活動

故事演練：誰之責任

分組結合實際問題做區(qū)分可控不可控因素練習，視覺化展示

二、職業(yè)生涯規(guī)劃與執(zhí)行

1.職業(yè)生涯規(guī)劃

1)職業(yè)生涯規(guī)劃5W法

學員自我認知體驗

2)內(nèi)職業(yè)生涯與外職業(yè)生涯

3)職業(yè)生涯規(guī)劃的本質是學習成長規(guī)劃

目標制定檢測

目標分解到計劃練習

2.職業(yè)生涯規(guī)劃執(zhí)行障礙分析

分組討論：計劃難以落實的原因，分享

1)計劃沒有細化到行為

2)流于概念而不是衡量標準

3)過于追求完美與習得性無助

4)缺乏情緒管理

5)忽視自我激勵的作用

練習：完善行動計劃

3.高效職業(yè)生涯規(guī)劃執(zhí)行

1)強化目標意識

2)學習拆解目標

3)合格行動方案五要素

工具：計劃執(zhí)行心形看板

三、高效時間管理助力效率提升

1.時間管理的五大階段及綜合使用

2.時間管理本質是事務的管理

3.時間管理三步法

4.以與目標的關聯(lián)度情況衡量要事第一

案例分析：貢獻度與價值

練習：如何區(qū)分“要事”

5.學會給時間設限——帕金森定律

時間管理小工具：番茄鐘

6.防止時間的竊賊——拖延

學員練習：時間管理三角清單

布置課后行為改變作業(yè)

閉圈總結，課程回顧