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大學(xué)生就業(yè)心理輔導(dǎo)

【課程背景】

就業(yè)是大學(xué)生人生的重大轉(zhuǎn)折，面對(duì)目前不容樂觀的就業(yè)形勢(shì)，給大學(xué)生帶來了很大的思想、心理壓力，也使部分大學(xué)生產(chǎn)生這樣或那樣的心理障礙，這既不利于就業(yè)，也影響了大學(xué)生的工作和學(xué)習(xí)。通過分析大學(xué)生存在的一些就業(yè)心理狀況，進(jìn)行合理引導(dǎo)，開展就業(yè)心理輔導(dǎo)，使每位大學(xué)生都能擁有一個(gè)理想的工作崗位。正確分析大學(xué)生就業(yè)中存在的心理困擾，指導(dǎo)大學(xué)生客觀地認(rèn)識(shí)社會(huì)、認(rèn)識(shí)自己，及時(shí)調(diào)整自己的就業(yè)期待，做好充分的就業(yè)心理準(zhǔn)備，把握好就業(yè)機(jī)會(huì)。本課程從大學(xué)生的求職訓(xùn)練、職業(yè)定向、職業(yè)分析、興趣的了解與測(cè)試對(duì)大學(xué)生進(jìn)行就業(yè)心理輔導(dǎo)。

【課程收益】

1．了解自己的性格特征及影響因素；

2．了解自己的職業(yè)性格及心理動(dòng)機(jī)；

3．結(jié)合實(shí)際，了解影響健康就業(yè)心理素質(zhì)的因素，避免就業(yè)心理問題的產(chǎn)生；

4．拓展知識(shí)，做好就業(yè)前的心理準(zhǔn)備，合理規(guī)劃職業(yè)生涯；

5．實(shí)踐練習(xí)，提高自我心理調(diào)節(jié)能力和技巧認(rèn)識(shí)自我。

【課程時(shí)長(zhǎng)】1天（6小時(shí)/天）

【課程大綱】

第一節(jié)：常見的就業(yè)心態(tài)分析

一、案例解析：

1.案例1：我畢業(yè)后是找工作還是考研？如果考不上，我該怎么辦？

2.案例2：為了考研我錯(cuò)過了校招，現(xiàn)在沒有工作怎么辦？

3.案例3：現(xiàn)在有幾份不同的工作機(jī)會(huì)，我該怎么選擇？

二、就業(yè)導(dǎo)致的各種心理困擾

1.緊張焦慮心理

2.自負(fù)或自卑心理

3.攀比與嫉妒心理

4.從眾心理

5.難以適應(yīng)環(huán)境

6.幻想-不合理的就業(yè)觀念

7.自卑

8.怯懦

三、導(dǎo)致心理困擾的原因

1.難以適應(yīng)環(huán)境

2.不合理的就業(yè)觀念

3.自身定位不準(zhǔn)

4.缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

四、測(cè)測(cè)你的心理素質(zhì)

1.心理素質(zhì)及其特點(diǎn)

2.心理素質(zhì)測(cè)試

3.就業(yè)心理素質(zhì)

（1）就業(yè)認(rèn)知（一名新員工被客戶投訴了兩次）

（2）就業(yè)態(tài)度（工作了3個(gè)月就要求調(diào)職的小李）

（3）就業(yè)行為（結(jié)果框架還是問題框架）

（4）就業(yè)能力（成長(zhǎng)型和學(xué)習(xí)型）

第二節(jié)：認(rèn)識(shí)自己做好人生定位

一、小組互動(dòng)：每個(gè)人做自我介紹，我是什么樣的人？我喜歡怎么做事？

二、心理測(cè)試：DISC簡(jiǎn)易測(cè)試---西游記人物分析

三、人與人不同的5個(gè)要素

1.先天基因

2.原生家庭的影響

3.本人的親身經(jīng)驗(yàn)

4.觀察他人的經(jīng)驗(yàn)

5.自身感悟的東西

四、影響你的先天因素

1.膽汁質(zhì)

2.多血質(zhì)

3.黏液質(zhì)

4.抑郁質(zhì)

五、認(rèn)識(shí)自我和成長(zhǎng)的4個(gè)途徑

1.以人為鏡

2.角色扮演

3.社會(huì)比較

4.自我分析

六、自我調(diào)適的方式

1.喬哈里窗口的應(yīng)用

2.正確認(rèn)識(shí)自我

3.積極悅納自我

4.自覺調(diào)控自我

5.不斷超越自我

第三節(jié)：發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)做好職業(yè)規(guī)劃

1．案例分析：害怕跟客戶交流的小王。

2．成功三要素

（1）我能做什么？

（2）我喜歡做什么？

（3）企業(yè)需要我做什么？

3．霍蘭德性格測(cè)試

（1）社會(huì)型

（2）企業(yè)型

（3）常規(guī)型

（4）實(shí)際型

（5）調(diào)研型

（6）藝術(shù)型

4．推動(dòng)你工作的心理動(dòng)機(jī)

（1）權(quán)力動(dòng)機(jī)

（2）成就動(dòng)機(jī)

（3）工作動(dòng)機(jī)

（4）親和動(dòng)機(jī)

5．人生頂層設(shè)計(jì)及規(guī)劃

（1）案例解析：分析馬斯克的成功之路。

（2）人生頂層設(shè)計(jì)三要素

（3）制定規(guī)劃的六個(gè)層次

（4）注意事項(xiàng)：有效目標(biāo)的7要素

（5）專注于事，臻于至善

第四節(jié)：提升心力成為最好自己

1．情景測(cè)驗(yàn)：遇到下面的情景，你會(huì)如何應(yīng)對(duì)？

2．提升自己的認(rèn)知層次

（1）依賴

（2）獨(dú)立

（3）互賴

3．職場(chǎng)人際關(guān)系的序位及相處規(guī)則

4．情緒壓力管理技巧

（1）打破心理黑洞技巧

（2）ABC合理情緒療法

（3）壓力管理四步策略

5．養(yǎng)成5個(gè)好習(xí)慣

（1）科學(xué)的作息習(xí)慣

（2）獨(dú)處賦能的習(xí)慣

（3）閱讀的習(xí)慣

（4）復(fù)盤/輸出的習(xí)慣

（5）運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

結(jié)束語(yǔ)：找準(zhǔn)定位，悅納自己，職場(chǎng)就是你的主場(chǎng)！