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《女力覺醒，情感升級(jí)—女性共情力與情感決策力提升OH卡團(tuán)輔課程》

【課程背景】

“對(duì)于每個(gè)人而言，真正的職責(zé)只有一個(gè):找到自我，然后在心中堅(jiān)守一生，全心全意，永不停息?！?nbsp; --赫爾曼·黑塞

你是否曾在職場(chǎng)中因?yàn)榍楦袥Q策的困惑而錯(cuò)失良機(jī)？是否常常在面對(duì)工作壓力、家庭責(zé)任和個(gè)人情感抉擇時(shí)感到力不從心，內(nèi)心的焦慮與不安成了無法跨越的障礙？”在現(xiàn)代社會(huì)，女性不僅要在職場(chǎng)中應(yīng)對(duì)激烈競爭，還要平衡自我情感與心理健康，而在這些復(fù)雜的挑戰(zhàn)中，缺乏有效的情感決策力和共情力往往使她們感到孤立無援。

然而，大部分女性在職場(chǎng)中往往沒有得到足夠的情感支持，情感決策和共情能力的發(fā)展被忽視。單純依靠理性決策無法應(yīng)對(duì)復(fù)雜的情感與職業(yè)挑戰(zhàn)，情感表達(dá)和人際溝通常常成為職場(chǎng)晉升和生活幸福的阻礙。

如何突破這些瓶頸？如何在壓力中保持情感的穩(wěn)定，提升決策的智慧，從而讓自己在職場(chǎng)和個(gè)人生活中都能更自信、更幸福？

本課程基于版權(quán)課程升級(jí)定制，將通過科學(xué)的情感決策力與共情力訓(xùn)練，幫助女性從內(nèi)心覺醒，掌握情感智慧，提升自我認(rèn)知與情感調(diào)節(jié)能力。通過OH卡牌團(tuán)體輔導(dǎo)、互動(dòng)式學(xué)習(xí)和情境模擬，學(xué)員將學(xué)會(huì)在復(fù)雜的情感與職場(chǎng)環(huán)境中作出明智決策，建立穩(wěn)固的人際關(guān)系，最終實(shí)現(xiàn)工作與生活的和諧共生與個(gè)人幸福的提升。

【課程收益】

一、組織收益（主辦方）

提升活動(dòng)吸引力和參與度：通過提供這種具有深度和實(shí)用性的課程，吸引更廣泛的參與者群體，增加活動(dòng)的吸引力和市場(chǎng)影響力。

增強(qiáng)品牌形象：通過關(guān)聯(lián)這樣的高質(zhì)量和賦能性的課程，提升組織在公眾和行業(yè)內(nèi)的形象，樹立作為倡導(dǎo)女性成長和發(fā)展的領(lǐng)導(dǎo)者的地位。

創(chuàng)建社群和網(wǎng)絡(luò)：課程可以作為構(gòu)建一個(gè)積極、支持性的女性社群的平臺(tái)，增強(qiáng)參與者之間的互動(dòng)和聯(lián)系，長遠(yuǎn)來看有助于建立持久的社區(qū)關(guān)系。

提供持續(xù)發(fā)展的機(jī)會(huì)：此類課程的成功可促進(jìn)組織未來舉辦更多此類活動(dòng)，為持續(xù)的學(xué)習(xí)和成長提供平臺(tái)。

二、個(gè)人收益

提升情感決策力：幫助女性在職場(chǎng)和生活中做出更加理智和有利的情感選擇。

增強(qiáng)共情力：改善人際關(guān)系，提升職場(chǎng)溝通與合作能力。

增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)：通過互動(dòng)式的歐卡牌活動(dòng)和團(tuán)輔，幫助參與者更好地理解自己的內(nèi)在需求和潛在力量，提升自我認(rèn)識(shí)。

平衡生活和職業(yè)發(fā)展：獲得工具和策略，幫助實(shí)現(xiàn)工作與私生活的和諧，提升生活質(zhì)量和職業(yè)滿意度。

提升心理韌性：通過培訓(xùn)和團(tuán)輔活動(dòng)，增強(qiáng)個(gè)人的自信心和賦權(quán)感，為面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。

【課程特色】

本課程的特色在于它創(chuàng)新性地將關(guān)系心理學(xué)和愛情心理學(xué)的理論與藝術(shù)治療相結(jié)合，通過OH卡和團(tuán)體輔導(dǎo)的方式，提供了一個(gè)深度探索個(gè)人內(nèi)在世界的平臺(tái)。具體特色如下：

OH卡的應(yīng)用：OH卡作為一個(gè)獨(dú)特的工具，它結(jié)合了視覺藝術(shù)和隱喻，為學(xué)員提供了一種非語言的表達(dá)方式，幫助他們?cè)诎踩?、無壓力的環(huán)境中探索自己的情感和想法。

團(tuán)體輔導(dǎo)的力量：與傳統(tǒng)的授課方式不同，本課程采用團(tuán)體輔導(dǎo)的形式，通過小組互動(dòng)，促進(jìn)學(xué)員間的共情和理解，幫助個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中找到自己的位置，從而加深對(duì)自我和他人的認(rèn)知。

個(gè)性化和實(shí)際應(yīng)用：結(jié)合參與者自身的真實(shí)職場(chǎng)情境，本課程不僅幫助學(xué)員探索自我認(rèn)知和情感表達(dá)，還關(guān)注人格發(fā)展和心智成長。

【課程時(shí)間】

0.5天（6小時(shí)/天）

【課程對(duì)象】

（人數(shù):30人以內(nèi))

綜合來看，本課程具有普適性，適合各行各業(yè)、不同職業(yè)層級(jí)的職場(chǎng)女性，本課程適合單身女性職場(chǎng)人士，尤其是年輕女性、職場(chǎng)中高層管理者、初入職場(chǎng)的女性以及那些在高壓行業(yè)（如金融、互聯(lián)網(wǎng)、咨詢、教育、醫(yī)療等）工作的女性。尤其是那些希望提升自我認(rèn)知和情感決策力，通過增強(qiáng)共情力與溝通能力，平衡人生和生命質(zhì)量的女性。

面對(duì)多元角色以及生活的不確定和不可控，焦慮茫然；

遇到事情，習(xí)慣依賴別人和向外界尋找答案；

希望了解自己和他人，讓自己得到更好發(fā)展；

希望探索內(nèi)在，運(yùn)用內(nèi)在資源更好解決生活中各種問題；

追求個(gè)人成長的職場(chǎng)人士：追求個(gè)人成長，希望通過提升自我認(rèn)知和心理靈活性來優(yōu)化職業(yè)表現(xiàn)和應(yīng)對(duì)職場(chǎng)挑戰(zhàn)。

尋求職業(yè)轉(zhuǎn)型的個(gè)人：在職業(yè)生涯的轉(zhuǎn)折點(diǎn)上尋求新方向，需要深入探索內(nèi)在價(jià)值和優(yōu)勢(shì)，制定有效的職業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略。

【課程方式】

本課程采用綜合交互式教學(xué)方法，充分融合團(tuán)體輔導(dǎo)和表達(dá)性藝術(shù)治療，確保參與者能夠深入理解和應(yīng)用所學(xué)。

交互教學(xué)：講師講授、案例分享、視頻多媒體相結(jié)合，老師生動(dòng)幽默演繹，課堂氛圍好；

互動(dòng)演練：現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)、小組討論、情境演練，即時(shí)練習(xí)，落地效果好；

行動(dòng)學(xué)習(xí)：翻轉(zhuǎn)課堂、使學(xué)員沉浸其中相互激發(fā)成就，體驗(yàn)評(píng)價(jià)好；

【課程大綱】

開場(chǎng)啟程：遇見她力量——我眼中的她力量

自我介紹：對(duì)內(nèi)看見，探索自己的力量和方向

第一講：什么是女力

一、從車馬時(shí)代和特殊時(shí)期的團(tuán)長說起

（一）歷史回顧：通過故事講述女性在不同時(shí)代的角色和挑戰(zhàn)

1、講解歷史上女性的影響力和轉(zhuǎn)變

2、討論引發(fā)：探討歷史中的女性如何影響今天

（二）現(xiàn)代對(duì)比：分析現(xiàn)代女性面臨的新挑戰(zhàn)和機(jī)遇

1、小組討論：現(xiàn)代女性的角色和期望

2、互動(dòng)活動(dòng)：參與者用OH卡描述現(xiàn)代女性的挑戰(zhàn)和機(jī)遇

二、新時(shí)代背景下為何需要女力覺醒？

（一）時(shí)代需求分析

1、講座：介紹全球化和AI等技術(shù)進(jìn)步對(duì)女性角色的影響

2、數(shù)據(jù)展示：展示關(guān)于女性工作和生活平衡的最新研究

（二）覺醒的意義

1、小組互動(dòng)：討論女力覺醒對(duì)個(gè)人和社會(huì)的意義

2、女力覺醒的影響

第二講情感升級(jí) 智慧決策

一、新時(shí)代職場(chǎng)女性的的情緒價(jià)值

（一）識(shí)別情緒勞動(dòng)的價(jià)值

1、什么是情緒勞動(dòng)？

2、你曾付出了什么情緒勞動(dòng)？

3、看見你的被迫營業(yè)還是主動(dòng)選擇

練習(xí)：不得不VS.我選擇

（二）看見情緒帶來的價(jià)值

1、情緒伙伴的信號(hào)

2、給你的反饋和啟發(fā)？

（三）運(yùn)用情緒產(chǎn)生的價(jià)值

1、創(chuàng)造情緒價(jià)值的場(chǎng)景

2、反饋和啟發(fā)

二、女性更具共情力

（一）男人來自金星，女生來自火星？

腦科學(xué)給我們啟示：男女思維大不同

（二）身體從未忘記

1、體驗(yàn)：你的糾結(jié)

2、從具身認(rèn)知看情感決策的悖論:從頭腦到心靈

3、情感決策系統(tǒng)：中國人的“重大決策”

（三）經(jīng)典愛情理論

1、羅伯特.斯騰伯格愛情三角形理論

2、楚門的世界VS.你好李煥英

3、體驗(yàn)：智慧女性的“主動(dòng)幸?！?/p>

第三講遇見她力量——女力從何處醒來？

一、時(shí)間軸中的自己

（一）個(gè)人時(shí)間線創(chuàng)建

深入挖掘：標(biāo)記出影響個(gè)人成長的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)

（二）時(shí)間線分享

1、兩兩分享：每位參與者介紹自己的時(shí)間線

2、團(tuán)隊(duì)反饋：其他成員提供反饋和洞見

3、任意門對(duì)話，開啟智慧人生

二、平行宇宙中的自己

（一）平行自我設(shè)想

1、引導(dǎo)冥想：通過指導(dǎo)冥想想象不同選擇下的自己

2、視覺記錄：用繪圖或文字描述這些平行自我

（二）分享與討論

1、組內(nèi)分享：分享不同平行自我設(shè)想

2、組間對(duì)比：比較和討論不同自我設(shè)想的結(jié)果和感受

三、加法視角下的自己

（一）資源識(shí)別工作坊

1、資源清單：引導(dǎo)參與者列出自身的資源和優(yōu)勢(shì)

2、資源利用策略：探討如何有效利用這些資源

（二）增值計(jì)劃制定

1、計(jì)劃書寫：制定利用現(xiàn)有資源增值自我的計(jì)劃

2、小組互評(píng)：小組成員對(duì)計(jì)劃進(jìn)行評(píng)價(jià)和建議（互送優(yōu)勢(shì)禮物）

（三）在行動(dòng)中顯現(xiàn)主動(dòng)、勇氣與愛

1、愛的行為列表：列出今天表達(dá)愛的具體行為

2、我的勇氣案例收集：描述一件需要勇氣的事情并執(zhí)行

3、我的主動(dòng)日記：記錄一天中主動(dòng)采取的行動(dòng)

ORID復(fù)盤總結(jié)與行動(dòng)計(jì)劃

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